You can fight Emmerich

Mach dich stark mit Krav Maga, Kickboxen, Strong by Zumba und Zumba

  • You can Fight 

    Krav Maga im zivilen Bereich:

    Krav Maga zeichnet sich durch einfache Techniken aus. Natürliche und instinktive Reaktionen werden im System berücksichtigt und sinnvoll eingebunden. Dadurch ist Krav Maga relativ schnell zu erlernen. Krav Maga ist seinem Selbstverständnis nach kein Sport, sondern ein reines Selbstverteidigungssystem. Besonders das richtige Reagieren unter Stress wird trainiert. Dabei wird der richtigen Taktik in Gefahrensituationen viel Raum eingeräumt. Es geht auch darum, Gefahren frühzeitig zu erkennen und durch geschicktes Verhalten dem Konflikt auszuweichen.

    Die Ursprünge des Krav Maga gehen auf den 1910 in Budapest geborenen Imrich Lichtenfeld zurück, der in Pressburg aufwuchs. Lichtenfeld war als Boxer und Ringer erfolgreich und hatte von seinem Vater, einem Polizisten, Jiu-Jitsu-Techniken gelernt. In den 1930er Jahren lehrte Lichtenfeld zum ersten Mal seine Kampfmethode, um die dort lebenden Juden gegen antisemitische Übergriffe zu unterstützen.

    Kickboxen

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    German Open 2010 in Eberswalde; Roundhousekick zum Kopf
    Kickboxen ist auch Frauenkampfsport

    Kickboxen (auch Kickboxing) ist eine Kampfsportart, bei der das Schlagen mit Füßen und Händen wie bei den Kampfsportarten (Karate oder Taekwondo) mit konventionellem Boxen verbunden wird. In den einzelnen Schulen und Sportverbänden ist unterschiedlich geregelt, ob der Gegner gehalten werden darf oder welche Trefferflächen beim Gegenüber erlaubt sind. Tiefschläge sind immer tabu, jedoch sind in manchen Verbänden Tritte auf die Oberschenkel (Lowkicks) erlaubt. Verbandsabhängig unterschiedlich geregelt ist auch die Verwendung von Handdrehschlägen und Fußfegern (Techniken, mit denen der Gegner aus dem Gleichgewicht gebracht wird). Allen Verbänden gemeinsam ist das Verbot des Schlagens auf den Rücken und auf Gegner, die am Boden liegen, sowie das Werfen des Konkurrenten.

    Kickboxen als Wettkampfdisziplin geht auf das Jahr 1974 zurück, es hieß damals „All Style Karate“, „Sport-Karate“ oder „Contact-Karate“. In diesem Jahr einigten sich die Gründer des Weltverbandes WAKO (World Association of Kickboxing Organisations), Mike Anderson, Georg F. Brückner und andere darauf, die traditionellen fernöstlichen Kampfmethoden wie Taekwondo, Karate, Kung Fu usw., zu einem sportlichen Wettkampf mit einheitlichen Regeln zu machen und gegen andere Kampfsysteme anzutreten. Die WAKO, ISKA, WKU und die WKF sind die größten Weltverbände und richten jährlich Weltmeisterschaften aus. Obwohl Kickboxen ein moderner, abendländischer Kampfsport ist, weisen Training und Wettkampf viele Ähnlichkeiten mit dem traditionellen Boxen, Savate und Muay Thai auf. Quelltext Wikipedia



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Wichtige Info:


Wir möchten daran erinnern wie wichtig die Hygiene -Maßnahmen sind.

1. Das betreten und verlassen des Studios ist nur mit Maske möglich.
2. Im Eingang steht eine Desinfektionssäule.Dort bitte, vor dem Eintritt und verlassen des Studios, die Hände desinfizieren.
3. Der Toilettengang bei Kinder sollte, wenn möglichst vor dem Training gewesen sein.
4. Wir bitten eindringlichst darum, dass Kinder sich NICHT mit dem Ellenbogen begrüßen ( dort wird rein genießt und gehustet )
5. Kinder müssen pünktlich abgeholt werden, damit wir den nächsten Kurs vorbereiten können ( desinfizieren ).
6. Fühlt man sich oder das Kind krank ( schnupfen, husten, Kopfschmerzen usw. ) bleibt man zu Hause.


Selfdefence – You can fight
Corona und Ferien Kursplan ab 08.06.2020

Montag:

10:30 Uhr bis 11:30 Uhr  Strong Booty





16:00 Uhr bis 16:45 Uhr Jump Kids von 6 J. bis 9 J.

17:00 Uhr bis 18:00 Uhr  Kids Zumba ( min. 4 Teil. )

18:15 Uhr bis 19:15 Uhr  Zumba  ( min 4 Teil. )

19:20 Uhr bis 20:20 Uhr Body Transformation  ( min 4 Teil. )



Dienstag:
08:30 Uhr bis 09.30 Uhr  Lauf Training ( joggen )


10:30 Uhr bis 11:30 Uhr  Jump Step ( min 3 Teil. max 6 Teil. )


16:00 Uhr bis 16:45 Uhr Jump KIds ( Trampolin ) ab 6 J.

17:00 Uhr bis 18:00 Uhr Zumba Kids ab 6 J. ( min 4 Teil. )


18:15 Uhr bis 19:15 Uhr  Strong Nation  ( min 4 Teil. )

19:15 Uhr bis 20:15 Uhr Kickboxen  ( min. 4 Teil. )

20:20 Uhr bis 21:20 Uhr Krav Maga ( min 4 Teil. ) ( findet Corona bedingt erst einmal nicht statt ) 

Mittwoch:


10:30 Uhr bis 11:30 Uhr  Zumba


 
15:45 Uhr bis 16:45 Uhr  Kickboxen Kida ab 5 J. ( min 4 Teil. )
17:00 Uhr bis 18:00 Uhr  Zumba Jugend ab 9 J. ( min 4 Teil. )
1:15 Uhr bis 19:15 Uhr  Zumba Step    ( min 3 Teil. )

19:30 Uhr bis 20:30 Uhr Jump Step ( min 3 Teil. max 6 Teil. )


Donnerstag:
08:30 Uhr bis 09:30 Uhr  Lauf Training ( joggen )
10:00 Uhr bis 11:00 Uhr  Strong Booty



16:00 Uhr bis 17:00 Uhr  Kickboxen Kids ab 5 J. bis 13 J.
17:15 Uhr bis 18:15 Uhr  Krav Maga Jugend  

18:15 Uhr bis 19:15 Uhr  Strong Nation
19:15 Uhr bis 20:15 Uhr Kickboxen   ( min 2 Teilnh. )

Freitag:
09.30 Uhr bis 10:30 Uhr Bodyforming 


16:00 Uhr bis 16:45 Uhr Jump Kids ( Trampolin )

17:00 Uhr bis 18 Uhr Kickboxen  Kids ab 5 J. bis 13 J.

18:15 Uhr bis 19:15 Uhr  Zumba

19:20 Uhr bis 20:20 Uhr Body Transformation




Wir können mit Kaffee und Fitness wahre Wunder bewirken.

Melanie Fischer 

Geschäftsführer/in
Inhaberin
Trainerin
Personatrainerin
Ernährungsberatung
Strong by Zumba u. Zumba Trainerin
Kindersport Trainerin 
Resilienz Trainier Kinder u. Erwachse
Fachkraft für Stress u. Burnout Prävention
Beckenbodengymnastik Trainerin
Krav Maga u. Kickboxen Trainerin
Trauma Fachberatung 
Psychologische Beraterin 

Maria Neufeld

Kids Zumba © 
Kids Jump Step

Jutta Meisters

Buchhaltung

Michele Fischer

Stelv. Geschäftsführer/in
Kids und Zumba Trainerin 
Kinder Sport Trainerin 

Marie Fischer

Kids Zumba Trainerin 
Service
Resilienztrainerin Kinder 
Resilienztrainerin Erwachsene
Fachkraft für Stress u. Burnout Prävention 

Jendrik Fischer

Bambini Co. Kickbox Trainer
Ab Juli sind zwei Resilienztrainer ( nach § 20 Prävention ) bei uns tätig. Diese können von Betrieben, Schulen, Kindergärten, Behörden und Firmen aber auch Privatleuten gebucht werden.

Erfahren Sie anhand des wissenschaftlich fundierten und speziell entwickelten Trainingsprogramm, wie die psychische Widerstandsfähigkeit (Resilienz) von Erwachsenen gestärkt werden kann.
Tiefgreifende Erkenntnisse aus der Psychologie und Gesundheitsforschung legen nahe, dass die Ausprägung bestimmter psychologischer und psychosozialer Schutzfaktoren für die Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung eine wichtige Funktion haben. 
Diese Faktoren lassen sich ein Leben lang trainieren. Bei der Resilienzförderung geht es demnach um die Stärkung unserer Stressbewältigungskompetenzen.

Resilienzfaktoren:

Lösungorientierung
Optimismus
Opferrolle verlassen und Rollenverhalten
Verantwortungsübernahme
Akzeptanz
Netzwerkorientierung
Zukunftsplanung
Zielorientierung

Mehr Infos und Terminvereinbarung unter [email protected] oder 02822/9148780
Vielen Dank, dass Sie uns kontaktiert haben. Wir werden Ihre Anfrage so bald wie möglich beantworten
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Ab sofort Neu im Studio!!!!


Jump Step von Hammer 





Kurspreise 
 
 
 
 
Kinder all in ( altersentsprechende Kurse ):                                                           30 Euro
 
 
 
 
 Kinder 10 er Karte:                                                                                              55  Euro
 
 
 
 
 Erwachsense ab 14 J. all in:                                                                                 37  Euro
 
 
 
 
 Erwachsene ab 14 J. 10 er Karte:                                                                         75  Euro
 
 
 
 
 Erwachsene Training 2 Kuse nach Wahl ( so oft wie sie statt finden):                     30  Euro 
 
 
 
 
 Familientarif  2 Erwachsene 2 Kinder:                                                                 120 Euro
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Personaltraining  (auch in den eigenen Wänden ) pro Std.:                                    40  Euro
 
 
 
 
 Ernährungsberatung Erstgespräch / Beratung:                                                       40  Euro
 
 
 
 
 Ernährungsberatung Anamnese und erstellen eines Ernährungspl einmalig:            110 Euro

Ernährungsberatung mit anschließende Betreuung / Personaltraining mntl.            110 Euro
 
 
 
 

Hompage befindet sich akteuell in Bearbeitung.

Info: wegen Fortbildung findet am 16.01.2020 kein Krav Maga statt 

Neu ab 01.03.2020

BODYBALANCE®



BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.

BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

Neu ab 01.02.2020


BODYPUMP®


BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit.

BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien^. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.


Neu ab 01.02.2020 

Bodycombat 

Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien^. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.

Wir hoffen, Sie finden, wonach Sie suchen. You can fight Emmerich bietet Ihnen hochwertige Serviceleistungen und einen zuverlässigen Kundenservice – wir erfüllen stets die Erwartungen unserer Kunden.

Lassen Sie sich von unseren zahlreichen Angeboten überzeugen. Sehen Sie sich auf unserer Homepage um und wenden Sie sich bei Fragen gerne jederzeit an uns.

Wir hoffen, Sie bald wieder begrüßen zu dürfen! Unsere Homepage wird laufend mit neuen Angeboten und Inhalten aktualisiert.

Krav Maga  You can fight ©

Krav Maga im zivilen Bereich für Kinder und Jugendliche.

Gerade bei Kinder und Jugendlichen ist es wichtig zu vermitteln wie wichtig Prävention ist, da gerade Größe und Kräfte von einem Erwachsenen nicht mit einem Kind im Verhältnis stehen. 

‼️Eines der Hauptziele des Krav Maga für Jugendliche/Kinder ist es das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen zu stärken.‼️

Fast jeder Schüler/in oder Kind kennt das Gefühl von körperlicher und verbaler Aggression. Sei es in der Freizeit auf dem Schulweg oder in der Schule. Je nach Ort steigt das Risiko Ziel eines Angriffes zu werden.
Gefährliche Situationen früh zu erkennen und geeignete Gegenmaßnahmen zu ergreifen wird im Krav Maga für Jugendliche/Kinder gezielt trainiert.
Es werden einfache und effektive Techniken gelehrt, um sich bei körperlichen Angriffen schnell und wirkungsvoll zu verteidigen.


‼Die Prävention ist jedoch immer die erstrebenswerteste Lösung‼


Das Krav Maga Training für Jugendliche/ Kinder ist körperlich anstrengend und somit eine gute Möglichkeit den Schulstress abzubauen.
Neben den Grundlagen der Selbstverteidigung und des Selbstschutz werden Elemente, die vor allem auch für Jugendliche/Kinder relevant sind, behandelt. 


Prävention ist besonders bei Kindern ein wichtiges Thema.

- Beweglichkeit
- Flucht
- Selbstbehauptung
- Entwicklung der Motorik 
- Ausdauer

- Verbale Mittel (laut schreien,   nein sagen, es jemanden   erzählen)
- Situationen einschätzen lernen (was ist gut,   was ist nicht gut)
- Konzentration ( Umgebung wahrnehmen,     nicht träumen)
- Selbstbeherrschung,

  Selbstdisziplin
- Flexibilität
- Koordination
- Distanzen (nähe) 
- Soziale Umgang mit Mitmenschen,   Mitschüler 
- Abwehr, Gegenwehr

- Schlag-Tritt- und   Befreiungstechniken   angepasst  auf Kinder und   Jugendliche



Krav Maga You can fight ©  

Krav Maga im zivilen Bereich für
Mädchen und Frauen /Femal. 

Genau wie bei Kindern und Jugendlichen, steht auch bei Erwachsenen die Prävention an erster Stelle.

‼️Eines der Hauptziele des Krav Maga für Mädchen und Frauen ist es das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen zu stärken.‼️

Erwachsene lernen im Prinzip, dass gleiche wie Kinder und Jugendliche. 

Der unterschied ist, dass das Training an Erwachsenen angepasst wird.

!!Prophylaxe/ Prävention ist immer die beste Lösung.
Werde nicht erst zum Opfer.!!

-Beruf (Mobbing, Nötigung)
 -Gewalt im Beruf     (Rettungsdienst, Ärzte ect.)
- Grenzen ziehen 
-Selbstbehauptung  

- Beweglichkeit
- Flucht
- Ausdauer

- Verbale Mittel (laut schreien,   nein sagen, es jemanden   erzählen. melden, anzeigen)
- Situationen einschätzen  
- Konzentration ( Umgebung     wahrnehmen, nicht träumen)

- Flexibilität
- Koordination
- Distanzen (nähe)     
- Abwehr, Gegenwehr

- Schlag-Tritt- und     Befreiungstechniken

   






Zumba © 

REIS DICH LOS tanze auf Lateinamerikanische Musik und lass es zu einer Party werden.








 Video von Zumba ©  

 Zin Mitglied 



Strong by Zumba © 

BIST DU BEREIT, dich in meinen STRONG by Zumba® Kursen zum Beat zu trainieren!?STRONG by Zumba® kombiniert Eigengewichts- Muskelausdauer-, Cardio- und plyometrische Trainingsbewegungen synchron zu Originalmusik, die speziell komponiert wurde, um zu jeder einzelnen Bewegung zu passen.



Video von Strong by Zumba © 
Sync Mitglied 
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