You can fight Emmerich

Mach dich stark mit Krav Maga, Kickboxen, Strong by Zumba und Zumba

Wichtige Info:

Corona Krise – Trainingsbetrieb Krav Maga und Kickboxen.
Liebe Mitglieder, liebe Eltern, liebe Kids,

endlich scheint ein Ende der einschränkenden Maßnahmen in Sicht.

Nach einer Mitteilung des Landes NRW dürfen wir, abhängig von der weiteren Entwicklung des Infektionsgeschehens,
ab dem 30. Mai wieder Indoor-Krav Maga und Kickboxen Training mit unvermeidbarem Körperkontakt anbieten.

Deswegen möchte ich mit Euch ab dem 01. Juni unser Training von Outdoor wieder auf Indoor verlegen.

Solltest Ihr Rückfragen haben stehen wir Euch jederzeit für Fragen zur Verfügung.

Bleibt gesund 💪🍀

Darf gerne reichlich geteilt werden.


Nachtrag📌

Wir dürfen Kontaktsport betreiben aber es bleibt bei Outdoor.

Auch möchten und müssen wir darauf hinweisen, nur weil man Kurse nicht besucht, die wir immer zur Verfügung gestellt haben. Plus die App gratis dazu und dafür auch unseren Urlaub aufgegeben haben, damit das Training gewährleistet ist, ist man nicht vom Kursbeitrag freigestellt. Denn man konnte Kurse besuchen.

 
Dir Krabbelkurse finden ab den 15 Juni wieder statt

Selfdefence – You can fight
Corona und Ferien Kursplan ab 08.06.2020

Montag:
09:00 Uhr bis 10:00 Uhr  Bambini Fitness / Spiel Gruppe von 0 J. bis 3 J.
10:30 Uhr bis 11:30 Uhr  Strong Booty


15:00 Uhr bis 15:45 Uhr Kickboxen Bambini von 5 J. bis 7 J.
16:00 Uhr bis 16:45 Uhr Jump Kids von 6 J. bis 9 J.

17:00 Uhr bis 17:30 Uhr  Fit4Kids online

17:00 Uhr bis 18:00 Uhr  Kids Zumba

18:15 Uhr bis 19:15 Uhr  Zumba


Dienstag:
08:30 Uhr bis 09.30 Uhr  Outdoor Female

09.15 Uhr bis 10:15 Uhr  Body weight circle ( Damen )

10:30 Uhr bis 11:30 Uhr  Jump Step


15:45 Uhr bis 16:45 Uhr  Kickboxen Kids ab 8 J.

15:45 Uhr bis 16:45 Uhr  Fit & Stark mit Spiel & Spaß ( Kids ) von 5 bis 7 Jahre
16:45 Uhr bis 17:45 Uhr it & Stark mit Spiel & Spaß ( Kids ) ab 8 J.

18:00 Uhr bis 19:00 Uhr  Body weight circle ( Kids )

18:00 Uhr bis 18:30 Uhr  Sixpack extrem
18:15 Uhr bis 19:15 Uhr  Kickboxen 

Mittwoch:

09.15 Uhr bis 10:15 Uhr  Body weight circle ( Damen )

10:00 Uhr bis 10:30 Uhr  BodyBalance online

10:30 Uhr bis 11:30 Uhr  Zumba


14:00 Uhr bis 15:00 Uhr  Zumba Kids
15:30 Uhr bis 16:30 Uhr  Jump Jugend von 10 J. bis 13 J.
17:15 Uhr bis 18:15 Uhr  Body Pump
18:30 Uhr bis 19:30 Uhr  Jump Step


Donnerstag:
08:30 Uhr bis 09:30 Uhr  Outdoor Female
10:30 Uhr bis 11:30 Uhr  Strong Booty

14:00 Uhr bis 15:00 Uhr  Zumba Kids
15:00 Uhr bis 15:45 Uhr Zumba Bambini von 3 J. bis 5 J.
15:45 Uhr bis 16:45 Uhr  Kickboxen Kids ab 8 J.
17:15 Uhr bis 18:15 Uhr  Krav Maga Jugend 

18:15 Uhr bis 19:15 Uhr  Kickboxen 

Freitag:
09:45 Uhr bis 10:45 Uhr  Fit & Stark mit Spiel & Spaß ( Kids ) von 5 bis 7 Jahre
11:00 Uhr bis 12:00 Uhr  Fit & Stark mit Spiel & Spaß ( Kids ) ab 8 Jahre


14:45 Uhr bis 15:30 Uhr Kickboxen Bambini ab 5 J. bis 7 J.
15:45 Uhr bis 16:45 Uhr  Kickboxen Kids 8 J.
17:00 Uhr bis 17:30 Uhr  Fit4Kids online
18:15 Uhr bis 19:45 Uhr  Zumba


Wir können mit Kaffee und Fitness wahre Wunder bewirken.

Melanie Fischer 

Geschäftsführer/in
Inhaberin
Trainerin
Personatrainerin
Ernährungsberatung
Strong by Zumba u. Zumba Trainerin
Kindersport Trainerin 
Resilienz Trainier Kinder u. Erwachse
Fachkraft für Stress u. Burnout Prävention
Beckenbodengymnastik Trainerin
Krav Maga u. Kickboxen Trainerin
Trauma Fachberatung 
Psychologische Beraterin 

Karolina van Dam

Zumba © Trainerin

Helena Broch

Les Mills © Trainerin
Body Pump 

Michele Fischer

Stelv. Geschäftsführer/in
Kids und Zumba Trainerin 
Kinder Sport Trainerin 

Marie Fischer

Kids Zumba Trainerin 
Service
Resilienztrainerin Kinder 
Resilienztrainerin Erwachsene
Fachkraft für Stress u. Burnout Prävention 

Jendrik Fischer

Bambini Co. Kickbox Trainer
Ab Juli sind zwei Resilienztrainer ( nach § 20 Prävention ) bei uns tätig. Diese können von Betrieben, Schulen, Kindergärten, Behörden und Firmen aber auch Privatleuten gebucht werden.

Erfahren Sie anhand des wissenschaftlich fundierten und speziell entwickelten Trainingsprogramm, wie die psychische Widerstandsfähigkeit (Resilienz) von Erwachsenen gestärkt werden kann.
Tiefgreifende Erkenntnisse aus der Psychologie und Gesundheitsforschung legen nahe, dass die Ausprägung bestimmter psychologischer und psychosozialer Schutzfaktoren für die Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung eine wichtige Funktion haben. 
Diese Faktoren lassen sich ein Leben lang trainieren. Bei der Resilienzförderung geht es demnach um die Stärkung unserer Stressbewältigungskompetenzen.

Resilienzfaktoren:

Lösungorientierung
Optimismus
Opferrolle verlassen und Rollenverhalten
Verantwortungsübernahme
Akzeptanz
Netzwerkorientierung
Zukunftsplanung
Zielorientierung

Mehr Infos und Terminvereinbarung unter [email protected] oder 02822/9148780
Vielen Dank, dass Sie uns kontaktiert haben. Wir werden Ihre Anfrage so bald wie möglich beantworten
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Ab sofort Neu im Studio!!!!


Jump Step von Hammer 





Kurspreise 
 
 
Kinder all in ( altersentsprechende Kurse ):                                                           30 Euro
 
 
 Kinder 10 er Karte:                                                                                              55  Euro
 
 
 Erwachsense ab 14 J. all in:                                                                                 37  Euro
 
 
 Erwachsene ab 14 J. 10 er Karte:                                                                         75  Euro
 
 
 Erwachsene Training 2 Kuse nach Wahl ( so oft wie sie statt finden):                     30  Euro 
 
 
 Familientarif  2 Erwachsene 2 Kinder:                                                                 120 Euro
 
 
 
 
 
 Personaltraining  (auch in den eigenen Wänden ) pro Std.:                                    40  Euro
 
 
 Ernährungsberatung Erstgespräch / Beratung:                                                       40  Euro
 
 
 Ernährungsberatung Anamnese und erstellen eines Ernährungspl einmalig:            110 Euro
 
 

Neuer Kursplan:


Kurse:


Montags:
09:00 bis 10:00 Body Transformation
10:10 bis 11:10 Fitboxing / Boxsaxktraining


15:00 bis 15:45  Jr. Zumba ab 3 Jahre
16:00 bis 17:00  Kids Zumba ab 6 Jahre
17:15 bis 18:15  Bambini Kickboxen ab 5 Jahre
18:45 bis 19:45  Zumba
20:00 bis 21:00  Body Pump


Dienstags:

09:00 bis 09:45  Body Transformation 
09.50 bis 10:35  Strong Core


16:15 bis 17:15  Kinder Kickboxen ab 8 J.
18:0 bis 18:45  Jump Step ( Anmeldung erforderlich ) min 3 und Max 6 Teilnehmer
18:45 bis 19:45  Kickboxen / Boxsacktraining
20:00 bis 21:00  Mixed Krav Maga ( Probe Training nur mit vorherige Absprache möglich )


Mittwoch:

10:00 bis 11:00  Zumba
10:45 bis 11:45  Jump Step ( Anmeldung erforderlich ) min 3 und Max 6 Teilnehmer


16:00 Bis 17:00 fight vorbereitung Kids ab 8 J. ( nur mit Absprache mit dem Trainer )

17:30 bis 18:30  Body Pump
18:45 bis 19:45  Strong by Zumba
20:00 bis 21.00  Jump Step ( Anmeldung erforderlich ) min 3 und max Teilnehmer


Donnerstag:

09:00 bis 09:45  strong Booty 
09:50 bis 10:35  Body Transformation


16:15 bis 17:15  Kinder Kickboxen ab 8 J.
17:30 bis 18:30  Jugend Krav Maga ab 10 J.
18:45 bis 19:45  Kickboxen / Boxsacktraining
20:00 bis 21:00  Body Pump


Freitag:

09.30 bis 10:30 Bodybalance


16:00 bis 17:00 Bambini Kickboxen ab 5 J.
17:45 bis 18:45 Strong by Zumba
18:45 bis 19:45 Zumba


Samstags:

10:00 bis 11:30 Femal Krav Maga ab 14 J. geschützter Bereich


Termin für Beratung oder Coaches für 
Resilienz - Burnout u. Stress - Trauma und oder Psychologischer Beratung.
Bitte per Telefon oder E - Mail vereinbaren.


Mit Termin bieten wir auch Personal Training( Std 40 Euro ) und Ernährungsberatung ( Std. nach Wunsch der Ernährungsberatung ) an.

Hompage befindet sich akteuell in Bearbeitung.

Info: wegen Fortbildung findet am 16.01.2020 kein Krav Maga statt 

Neu ab 01.03.2020

BODYBALANCE®



BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.

BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

Neu ab 01.02.2020


BODYPUMP®


BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit.

BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien^. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.


Neu ab 01.02.2020 

Bodycombat 

Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien^. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.

Wir hoffen, Sie finden, wonach Sie suchen. You can fight Emmerich bietet Ihnen hochwertige Serviceleistungen und einen zuverlässigen Kundenservice – wir erfüllen stets die Erwartungen unserer Kunden.

Lassen Sie sich von unseren zahlreichen Angeboten überzeugen. Sehen Sie sich auf unserer Homepage um und wenden Sie sich bei Fragen gerne jederzeit an uns.

Wir hoffen, Sie bald wieder begrüßen zu dürfen! Unsere Homepage wird laufend mit neuen Angeboten und Inhalten aktualisiert.

Krav Maga  You can fight ©

Krav Maga im zivilen Bereich für Kinder und Jugendliche.

Gerade bei Kinder und Jugendlichen ist es wichtig zu vermitteln wie wichtig Prävention ist, da gerade Größe und Kräfte von einem Erwachsenen nicht mit einem Kind im Verhältnis stehen. 

‼️Eines der Hauptziele des Krav Maga für Jugendliche/Kinder ist es das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen zu stärken.‼️

Fast jeder Schüler/in oder Kind kennt das Gefühl von körperlicher und verbaler Aggression. Sei es in der Freizeit auf dem Schulweg oder in der Schule. Je nach Ort steigt das Risiko Ziel eines Angriffes zu werden.
Gefährliche Situationen früh zu erkennen und geeignete Gegenmaßnahmen zu ergreifen wird im Krav Maga für Jugendliche/Kinder gezielt trainiert.
Es werden einfache und effektive Techniken gelehrt, um sich bei körperlichen Angriffen schnell und wirkungsvoll zu verteidigen.


‼Die Prävention ist jedoch immer die erstrebenswerteste Lösung‼


Das Krav Maga Training für Jugendliche/ Kinder ist körperlich anstrengend und somit eine gute Möglichkeit den Schulstress abzubauen.
Neben den Grundlagen der Selbstverteidigung und des Selbstschutz werden Elemente, die vor allem auch für Jugendliche/Kinder relevant sind, behandelt. 


Prävention ist besonders bei Kindern ein wichtiges Thema.

- Beweglichkeit
- Flucht
- Selbstbehauptung
- Entwicklung der Motorik 
- Ausdauer

- Verbale Mittel (laut schreien,   nein sagen, es jemanden   erzählen)
- Situationen einschätzen lernen (was ist gut,   was ist nicht gut)
- Konzentration ( Umgebung wahrnehmen,     nicht träumen)
- Selbstbeherrschung,

  Selbstdisziplin
- Flexibilität
- Koordination
- Distanzen (nähe) 
- Soziale Umgang mit Mitmenschen,   Mitschüler 
- Abwehr, Gegenwehr

- Schlag-Tritt- und   Befreiungstechniken   angepasst  auf Kinder und   Jugendliche



Krav Maga You can fight ©  

Krav Maga im zivilen Bereich für
Mädchen und Frauen /Femal. 

Genau wie bei Kindern und Jugendlichen, steht auch bei Erwachsenen die Prävention an erster Stelle.

‼️Eines der Hauptziele des Krav Maga für Mädchen und Frauen ist es das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen zu stärken.‼️

Erwachsene lernen im Prinzip, dass gleiche wie Kinder und Jugendliche. 

Der unterschied ist, dass das Training an Erwachsenen angepasst wird.

!!Prophylaxe/ Prävention ist immer die beste Lösung.
Werde nicht erst zum Opfer.!!


-Beruf (Mobbing, Nötigung)
 -Gewalt im Beruf     (Rettungsdienst, Ärzte ect.)
- Grenzen ziehen 
-Selbstbehauptung  

- Beweglichkeit
- Flucht
- Ausdauer

- Verbale Mittel (laut schreien,   nein sagen, es jemanden   erzählen. melden, anzeigen)
- Situationen einschätzen  
- Konzentration ( Umgebung     wahrnehmen, nicht träumen)

- Flexibilität
- Koordination
- Distanzen (nähe)     
- Abwehr, Gegenwehr

- Schlag-Tritt- und     Befreiungstechniken

   






Zumba © 

REIS DICH LOS tanze auf Lateinamerikanische Musik und lass es zu einer Party werden.








 Video von Zumba ©  

 Zin Mitglied 



Strong by Zumba © 

BIST DU BEREIT, dich in meinen STRONG by Zumba® Kursen zum Beat zu trainieren!?STRONG by Zumba® kombiniert Eigengewichts- Muskelausdauer-, Cardio- und plyometrische Trainingsbewegungen synchron zu Originalmusik, die speziell komponiert wurde, um zu jeder einzelnen Bewegung zu passen.



Video von Strong by Zumba © 
Sync Mitglied 
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