Selfdefence - You can fight & Sports
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Kampfsport in Emmerich und vieles mehr ​​
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Bitte denkt daran, sollte es regnen oder über 27 Grad sein, finden keine Kurse statt.
Zweite Woche Sport im Park
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Donnerstag:
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16 Uhr Zumba Kids
17 Uhr *HIIT BBP für die Erwachsenen - bitte Matte mitbringen
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Freitag:
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16 Uhr Kids Kickboxen
17 Uhr Tabata für die Erwachsenen - bitte Matte mitbringen
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Wir hoffen auf rege Teilnahme
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*HIIT ist eine sehr effektive Methode, um gleichzeitig Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Mit der Tabata-Methode kannst du bereits in 4 Minuten die Effekte von 60 Minuten Joggen erreichen. HIIT ist für jedermann geeignet, spart Zeit und bringt Abwechslung in dein Training.
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Wir möchten daran erinnern, dass wir keine Kinder Betreuung sind und die Aufsichtspflicht bei den Erziehungsberechtigten bleibt.
Vergleichen Sie unsere Leistungspakete und wählen Sie aus, welches am besten zu Ihnen passt.
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WORKOUT & CLASSES
CLASSES
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BODY BUILDING
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CROSSFIT
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CYCLING & CARDIO
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BODY AESTHETICS
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CORE STRENGTH
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FUNCTIONAL TRAINING
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WORKOUTS
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Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean condimentum lorem lectus, rhoncus porta ligula tristique sit amet. Nam eget bibendum turpis. Donec finibus, lacus ut egestas elementum, purus nunc semper sem.
CHEST WORKOUT
CHEST WORKOUT
Barbell Bench Press • 4 sets of 8 reps
SHOULDER WORKOUT
SHOULDER WORKOUT
Seated Dumbbell • 4 sets of 10 reps​
BICEPS WORKOUT
BICEPS WORKOUT
Barbell Bicep CurlS • 3 sets of 10 reps
BACK WORKOUT
BACK WORKOUT
Lat-pulldowns • 4 sets of 10 reps
LEGS WORKOUT
LEGS WORKOUT
Leg Extensions • 4 sets of 10 reps
TRICEP WORKOUT
TRICEP WORKOUT
Rope Pushdowns • 3 sets of 15 reps
